再就是早餐。每天早晨起床养成一个好的排便，之后出去站桩，这时太阳刚刚起来。这就能采纳阳气。采纳阳气回来之后咱们再吃五谷，每天早晨最好吃五谷，因为五谷在养生当中非常非常重要，因为五谷会生精微。现在任何补不如五谷补，五谷可以补充你身体所有的精微，所有的能量。这是非常非常重要。每天早上养成另一个好的生活习惯就是早上吃五谷。特别早餐，现在很多人不吃早餐，吃早餐非常非常重要，必须每天吃早餐。