早饭要吃五谷，午饭也要吃好点。但是晚餐要尽量少吃。

为什么说吃晚餐吃的过饱不好，下午从一点以后。就是小肠经当令，膀胱经和肾经，再就是心包经和三焦经。这些经络当令的过程当中人体都是一个排毒的过程。所以说，这时候就跟脾胃没有太大的关系，你这时候你再去调动脾胃，反而你的膀胱经、肾经、三焦经、小肠经等这些排毒系统会受到一些阻碍。 很多三高症的人，现在反而晚餐吃肉。

实际现在很多一些病症都是因为晚餐吃的过多，吃得过饱，身体的毒素垃圾排卸不掉，导致你身体一些疾病。如果你晚餐调理好，少吃最好是不吃，这样对身体有非常非常大的帮助。如果你每天要是不吃晚餐的话，你想想你这个身体，每天可以能省下一顿饭，不但省一顿饭，还能省下些时间。人的一生中身体能够消化的食物是有限的， 剩下的饭会让你的寿命更加长，让你多吃了很多年。那这样计算起来，其实对身体健康和寿命都非常非常好的。

所以晚餐吃得多就导致病症，就会让疾病更加严重，最明显的就是三高症的病人，身体很胖， 不让他吃晚餐他受不了。这时候他的整个身体的机能出现一些混乱。他不吃不行，他感觉饿的受不了，有的人会感觉晕或者想吐。 如果你要真的把这个晚餐忌掉，三高症自然也就好了。因为这些年从实践当中，很多病人教他一个打坐，站桩的方法，坚持了不吃晚餐，他的身体所有的血糖、血脂、血压自然恢复正常了。

这种病例不是说一例两例，实在太多了，很多例。所以说晚餐这块，大家一定要注意尽量少吃。所以说少吃既节省了时间，节省了粮食对健康也是非常非常重要的。