用意念帮助经络循环，阴升阳降，睡觉前坚持做也能很快入睡。

平躺意念补气法经络路线 :
先想足底:  涌泉开始，肝、肾、脾三条阴经。
1、吸气从脚底沿大腿内侧往上走到胸部（三阴经交汇点在胸部），
2、然后呼气由胸部交汇点通过手内侧（手三阴）到指尖；
3、接着吸气从手指背侧（手三阳）沿手臂经过大椎到头到百汇，从前下来到脸部，三阳交汇点在脸部。
4、然后呼气往下经过足三阳后背、大腿后外侧、乳房两侧到脚底。
此为意念补气法经络一个循环周期，缓慢做深呼吸，反复循环。