跟大家分享一下今天练功的体会，这两天坚持早上九点多和下午四点之后在背对太阳打坐一个多小时，中午在午休的时候就感到全身都开始排寒气，于是起来打坐，打坐一小时后腿不像以前那么麻了，脚在打坐过程中一直在冒风，脚底会有一层汗，感觉屁股和大腿热起来了，之前也会有热感，但现在自己能感觉到屁股外热内冰的感觉，因为我宫寒比较严重，但这是第一次自己能真切的感受到屁股外热表象下内里那种彻骨的寒，这些感觉是之前从来没有过的，自己感觉应该是公益班通过一次经络和在太阳下打坐的共同作用，晒太阳能补充阳气，内气足了才能推动寒邪之气往外排，虽然感觉已经快成碳烤地瓜了但穿着黑衣服在太阳下打坐站桩确实舒服，不过大家还是尽量在不太晒的时候练，不然怕晒蔫巴了