站桩打坐能坚持这么长时间了，很好了继续坚持下去。便秘像你这种情况，明显是气虚的表现，就是到夏季人们出汗过多，本身夏天就升发，气就虚弱，所以这时候气虚的人会出现这种反应。要更加多的打坐补气，这样能把气补上来气补足了以后，这个问题就能解决了。
腿肿的问题，明显是肾气虚，都跟肾气虚有直接关系。肾气虚之后会形成积液水肿。打坐站桩就能守住肾气，守住元气，肾气足了，元气足了，这些问题慢慢就解决了。现在你已经又很大的改变了更需要坚持多坐，时间加长多做内外劳宫补气，效果会非常好的。