给大家分享一下，昨晚看了庞老师的直播，今天打坐调整了一下。平时打坐我是直接结手印坐，一般一小会手就能热，然后会双眼湿润，有时双脚发热，有时右腿胃经或者脾经的巡行的部位会发凉感觉冒凉风，有时右脚涌泉会发凉冒风。
但是昨晚听了庞老师的直播，非常赞同身体应该先排寒邪之气，正气才能回补的理论（如同坐车或者坐电梯，都应该先下后上）。所以今天打坐完全按照老师的要求来，先是调整了手的姿势，打坐过程中也一直想着气端手指尖，指尖有感觉，但不是一直有，也不是很强烈。但我想和我之前经常打坐有关，再就是今天才调整了手的姿势也有关系。打坐过程中以前到坚持不下去就结束，今天按照庞老师的方法身体前倾后缓解一会后继续打坐（老师说打坐一定要时间在30分钟才有效）。
打坐结束后进行了跪坐。
跪坐25分钟，今天的跪坐和往天的体验有很明显的不同，平时跪坐是涌泉有冒风的感觉，并且多数是右脚有感觉，左脚并没有什么感觉。今天跪坐右脚首先从八风处明显有风，以前是足底的涌泉。我认为今天才是通过真正渠道排出体内的寒气，接着左脚也有发凉冒风的感觉，但是过了一会这感觉就消失了，右脚的感觉持续到平躺内外补气结束还在进行。
今天的平躺补气和往天也有了很大不同，最近一段时间，平躺补气我基本没什么感觉了（以前最初一段时间有脚底有很强烈的电麻针刺感，）但是今天我外劳宫补气刚开始肚子就开始咕噜，深呼吸了80次，肚子咕噜了3次。在内劳宫补气深呼吸30次的时间里，肚子咕噜的更厉害了，结束补气后，肚子任然在咕噜咕噜。
平躺补气时左脚没有其他感觉，但右脚有零星针刺感，针刺感消失后，直到平躺补气结束，右脚八风处还是能感觉到明显的冒凉风。