自己治病
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天地混元功演示。每次抬腿要坚持1-3分钟。总共抬腿6次。刚开始能站一分钟就不错了，正常练功站3分钟左右，循环6个循环，左右各三次。 这个桩刚开始看着简单，起初其实很难，站姿很容易，主要是最后的收气，天地混元，最后就像抱着一个圆球，把圆球报过来，最后慢慢的缩小，送入丹田。 所以大家这个桩一定要坚持站，这是最传统最古老的，最早是自然功里面的，这种是回归自然，为什么叫天地混元，上面对着百汇，下面对着会阴，就是上对天，下对地，最后往下落手的时候球慢慢的缩小，顺着肚脐缩入下丹田。
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